Onlinekurs Besser Schlafen: Du möchtest morgens wieder voller Energie aufwachen?

Besser Schlafen ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 SGB V zertifiziert. Deshalb können gesetzliche Krankenkassen und Betriebskrankenkassen die Kursgebühr von 149 € ganz oder teilweise erstatten. Viele zahlen 80 bis 100 % der Kosten, meist mit einer Obergrenze je Kurs. Wähle oben deine Kasse aus, um ihre Regel zu sehen.

Private Krankenversicherungen sind nicht an § 20 SGB V gebunden. Ob und wie viel sie für Präventionskurse zahlen, hängt von deinem Tarif ab. Manche Tarife enthalten ein Budget für Vorsorge oder Gesundheitskurse, andere erstatten nichts. Frag am besten mit Kursbeschreibung und ZPP-Kurs-ID (KO-ST-19X7MS) bei deiner Versicherung nach. Unabhängig davon kann dein Arbeitgeber den Kurs bezuschussen.

Das hängt von deiner Beihilfestelle ab. Einige Länder, zum Beispiel Nordrhein-Westfalen, beteiligen sich an anerkannten Präventionskursen. Die Regeln unterscheiden sich zwischen Bund und Ländern, deshalb lohnt sich eine kurze Anfrage bei deiner Beihilfestelle.

Ja, das ist möglich. Arbeitgeber können zertifizierte Präventionskurse mit bis zu 600 € pro Jahr und Mitarbeitendem steuer- und sozialversicherungsfrei bezuschussen (§ 3 Nr. 34 EStG). Das gilt für gesetzlich und privat Versicherte. Frag einfach in deiner Personalabteilung nach.

Nach § 20 SGB V fördern gesetzliche Krankenkassen Kurse, die Krankheiten vorbeugen sollen, zum Beispiel zu Stressbewältigung und Entspannung. Damit eine Kasse zahlt, muss der Kurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und zertifiziert sein. Meist werden bis zu zwei Kurse pro Jahr bezuschusst.

Du buchst und bezahlst den Kurs, machst die Kurseinheiten und erhältst nach Abschluss eine Teilnahmebestätigung. Diese reichst du mit der Rechnung bei deiner Krankenkasse ein, oft direkt per App. Viele Kassen verlangen die Teilnahme an mindestens 80 % der Einheiten, bei Online-Kursen manchmal an allen.

Anbieterin des Kurses ist Nina Kapp, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Schlaftherapeutin, bekannt aus dem Podcast all.about.sleep. Kursleiter ist Markus Specht, Vorstandsmitglied der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) und Leiter der Interdisziplinären Schlafmedizin an der DKD Helios Klinik Wiesbaden. Er ist Psychologe, Psychologischer Psychotherapeut und Somnologe.

Der Kurs dauert 8 Wochen. Pro Woche gibt es eine Kurseinheit von 60 Minuten. Jedes Modul startet, wann du es möchtest, der Kurs richtet sich flexibel nach deinem Zeitmanagement. Dazu kommen als Bonus die Soundwaves zum Entspannen.

Besser Schlafen richtet sich an Erwachsene, die ihren Schlaf verbessern möchten, zum Beispiel bei Stress, Grübeln oder unruhigen Nächten. Er ersetzt keine Behandlung. Bei einer diagnostizierten psychischen Erkrankung, einer behandlungsbedürftigen Schlafstörung wie Schlafapnoe oder sehr starken Beschwerden sprich bitte zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Deshalb fragen wir das beim Kauf kurz ab.

Du hast ab dem Kauf 6 Monate Zeit für den Kurs. So kannst du die 8 Module in deinem eigenen Tempo machen, auch wenn mal eine Woche dazwischenkommt.

Du bezahlst 149 € auf einmal oder in 3 Raten über unseren Zahlungsanbieter. Danach erhältst du sofort deinen Zugang und kannst mit Modul 1 beginnen. Bei Fragen erreichst du uns unter kontakt@ninakapp.de.